为倡导健康生活方式，引导师生告别久坐、拒绝躺平，以强健体魄和饱满精神投入日常学习与工作，2026年3月17日，通信与信息工程系正式启动“信” Young 青春，“宿”动健康 —— 宿舍健康运动月活动，面向全系师生发出30天运动打卡倡议。活动启幕，便收获全系师生热烈响应，师生们以多样运动参与打卡，让运动活力成为春日里的别样风景。

本次活动秉持“轻运动、易坚持、重健康、乐参与”的核心宗旨，打造零门槛参与平台，面向通信系全体教师与学生开放，让健康理念融入日常点滴。活动设置每日00:00—23:59为有效打卡时段，每日限打卡1次且不设补卡环节，旨在引导师生养成规律运动的良好习惯。为兼顾不同师生的运动偏好、运动基础与时间安排，活动精心划分三大类有效运动项目，参与者满足其一即可完成当日打卡，有氧耐力类包含跑步、健走、骑行等，力量与球类涵盖健身训练、篮球、羽毛球等，柔韧舒缓类则有瑜伽、八段锦、太极等，真正实现“人人能参与、个个有选择”。

活动自启动以来，师生参与热情持续高涨，众多师生积极参与打卡，在宿舍、操场、健身房、校园步道成为大家的热门运动打卡地。大家纷纷按照活动要求，上传运动轨迹截图、现场照片作为打卡凭证，诚信打卡、坚持运动成为全系师生的共同约定。

谈及参与打卡的感受，同学们纷纷表示，每日打卡让自己摆脱了“躺平”的状态，原本课余时间的刷手机时光，变成了宿舍成员一起走出宿舍的运动时刻，“每天跑上30分钟，出一身汗，整个人的精神状态都变好了，学习效率也更高了”。老师们也对活动赞不绝口，不少教师表示，平时工作忙碌很少有固定运动时间，打卡活动的开展，让自己养成了抽空运动的习惯，“利用上下班间隙健走，或是午休时间简单拉伸，小小的运动，却能有效缓解久坐的疲惫，让身心都得到放松”。大家彼此相互鼓励、相互督促，形成了浓厚的运动氛围，也让坚持运动变得更有动力。

为保障活动有序开展，本次打卡活动明确了严格的规范要求：参与者需上传运动APP轨迹、步数截图，或运动现场照片、视频作为打卡凭证；全程坚持诚信打卡原则，严禁盗图、代打、重复提交及各类弄虚作假行为，一经核实，将立即取消活动资格及相关奖励。同时，活动特别发出安全提醒，呼吁师生运动前做好充分热身，运动过程中量力而行，始终将安全与健康放在首位。此外，为激励师生持续参与，活动设置连续打卡阶梯奖励，完成不同阶段的连续有效打卡，均可解锁对应惊喜奖励，以实际福利鼓励大家将运动习惯坚持到底。

健康是成长的基石，运动是青春的底色。此次运动打卡活动，不仅是一场全民参与的运动挑战，更是一次培养健康生活习惯的重要契机。通信与信息工程系也希望更多师生能参与其中，在彼此的相互鼓励中凝聚集体活力，在日复一日的坚持中收获健康体魄与自信心态，以运动为约，以打卡为伴，在挥洒汗水中遇见更自律、更阳光、更有活力的自己，共同营造健康向上、朝气蓬勃的新风尚，让运动的活力成为校园内最美的风景线！（通信与信息工程系团总支 许亚帆）