为了帮助师生释放压力、提升心理调适能力。2025 年 5 月 28 日，北京邮电大学世纪学院“解锁心灵能量，畅享趣味时光”心理游园会在食堂门口顺利举办。本次活动由学院心理咨询中心、团委及各系（院）联合主办，通信与信息工程系积极响应号召，以抛开“焦绿”为主题，精心策划 “圈住好心情”、“开心刮刮乐” 、“鸭力山大 丢掉它！”、“情绪回收站”四大特色活动，为现场增添别样趣味。

走近通信系的摊位，映入眼帘的“鸭力山大 丢掉它！”活动。同学们站在一定距离外，手持 “情绪包”，将其投向画有鸭子图案板子上的洞，通过投掷来象征性地 “丢掉压力”，从而达成情绪释放的体验。根据释放压力的大小，同学们可获得不同的精美奖品一份。

“圈住好心情”则是套圈活动。同学们每人领取 2 个彩色套圈，瞄准摆放在地面的易拉罐。当套圈精准套中目标时，工作人员会送上饮料作为奖励。不少同学表示，瞄准套圈的过程仿佛在 “瞄准压力”，成功套中时的成就感让烦恼瞬间减轻。简单的肢体互动与目标达成机制，让压力在欢声笑语中转化为正向情绪能量。

“刮开烦恼，遇见开心” 的 “开心刮刮乐” 活动则以充满神秘感的形式吸引师生驻足。同学们在签到后对工作人员说一声你好即可领取特制卡片。卡片藏着定制的小扇子、钥匙扣及学院相关的立牌等精美奖品。剥离涂层的仪式感，恰似揭开情绪的面纱。当同学刮出特等奖时，刹那间所有烦恼都如轻烟般飘散，唯有被幸运拥抱的喜悦在心中激荡。压力就像刮刮卡的涂层，轻轻揭开就能看见背后的小确幸。随机机制与正向反馈的结合，让不确定性本身成为缓解焦虑的缓冲器。

在静谧的 "情绪回收站" 区域，参与者用彩笔在卡片上写下焦虑、烦躁等坏情绪，郑重投入标有 "有害情绪垃圾桶" 的纸箱 —— 这一充满仪式感的动作，被心理学研究证实可有效降低情绪负荷。

本次心理游园会为师生提供了沉浸式减压体验，希望通过轻松的互动形式，让同学们在趣味中学会与压力和解。未来，我们将继续响应学院号召开展更多心理健康教育活动，助力学生全面发展。

通信与信息工程系的特色活动现场人气爆棚，师生参与热情高涨，这些互动不仅让同学们在轻松愉快的氛围中抛开“焦绿”，释放压力、提升心情、增进友谊，并且充分展现了系部对心理健康教育的重视，更以创新形式让 “心健康” 理念深入人心，为构建和谐校园注入了温暖而坚实的力量。（通信与信息工程系团总支白景骞 供稿）